Familienzauber
Entspannung für Kinder –
so selbstverständlich wie Zähneputzen
Familienzauber
Ich bringe Entspannung in Kinderzimmer und Familienalltag.
Mit Yoga, Achtsamkeit, Atemübungen und liebevoller Begleitung – für Kinder und die Menschen, die sie im Alltag stärken.
Damit Entspannung ganz selbstverständlich wird.
Familienzauber
Was ist das?
Im Familienzauber darfst Du einfach sein.
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um echte Verbindung, Ruhe und kleine Momente des Ankommens im Familienalltag.
Kinder brauchen Entspannung genauso wie wir Erwachsene.
Doch sie lernen sie nicht allein – sie lernen sie durch uns.
Durch Nähe, durch Co-Regulation und durch Erwachsene, die ihnen Sicherheit und Orientierung geben.
Deshalb verbinde ich kindgerechte Entspannung mit Wissen über das Nervensystem – damit Kinder lernen, sich selbst zu spüren, zur Ruhe kommen und mit ihren Gefühlen umzugehen.
Und damit Entspannung Schritt für Schritt so selbstverständlich wie Zähneputzen – jeden Tag.
🌿 Bewegung & Yoga
Über Bewegung und kinngerechtes Yoga lernen Kinder, ihren Körper wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und wieder bei sich anzukommen.
🌙 Atem & Entspannung
Mit Atemübungen, Fantasiereisen, autogenem Training und PMR entdecken Kinder Wege, sich selbst zu beruhigen und zur Ruhe zu finden.
✨ Achtsamkeit & Verbindung
Achtsamkeit stärkt die Verbindung zu sich selbst und zueinander – eine wichtige Grundlage für Co-Regulation und ein liebevolles Miteinander.
Familienzauber beginnt genau da, wo Du bist.
In den kleinen Momenten der Ruhe, Verbindung und Achtsamkeit eurem Alltag.
Familienzauber
Formel
Drei kleine Worte – ein GROßES Versprechen.
Diese drei Werte begleiten meine Arbeit mit Kindern und Familien – und sind die Grundlage für alles, was ich weitergebe:
Achtsam.
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit!
Achtsam zu sein bedeutet, wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht.
Wie geht es mir? Was brauche ich jetzt? Diese bewusste Wahrnehmung ist der erste Schritt – zu dir selbst und zu einem liebevollen Miteinander.
Entspannt.
Reise weiter in das Land der Entspannung!
Wenn Du achtsam spürst, was in dir los ist, wirst du handlungsfähig.
Du lernst, was dir gut tut – und wie du dich selbst wieder in Balance bringst. Entspannung ist kein Luxus. Sie ist deine Kraftquelle im Alltag.
Selbstbewusst.
Das Ziel unserer gemeinsamen Reise!
Wenn du dich spürst und weißt, wie du dir selbst helfen kannst, entsteht Selbstbewusstsein.
Ein tiefes, ruhiges Vertrauen in dich. Du darfst dir selbst vertrauen – und genau so sein, wie du bist.
Diese Werte ziehen sich durch jede Begegnung, jede Stunde und jedes Angebot.
Achtsam. Entspannt. Selbstbewusst.
Für Dich. Für dein Kind. Für euren Alltag.
Familienzauber
Wer steckt dahinter?
Hi,
ich bin Astrid.
Dreifach-Mama, Entspannungspädagogin – und tief in meinem Herzen selbst noch ein bisschen Kind.
Ich liebe es Kinder in ihrer natürlichen Ruhe zu erleben – und Eltern dabei zu unterstützen, genau diese Momente im Alltag wiederzufinden.
Denn ich bin überzeugt: Kinder tragen die Fähigkeit zur Entspannung bereits in sich.
Sie brauchen keine Perfektion – sondern Verbindung, Sicherheit und Erwachsenen, die sie dabei begleiten.
Genau hier setze ich an.
Mit viel Herz, Wissen über das Nervensystem und liebevollen Impulsen unterstütze ich Familien dabei, mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung in ihren Alltag zu bringen.
Damit Entspannung nicht etwas ist, das „auch noch gemacht werden muss“ – sondern etwas, das ganz selbstverständlich dazugehört.
Meine Angebote
So kannst du mit mir arbeiten:
Für mehr Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit im Familienalltag – alltagsnah, liebevoll und mit ganz viel Herz.
🌿 ELTERNABENDE
Impulse, Wissen und praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Familienalltag.
Du erfährst, wie das Nervensystem funktioniert, was Co-Regulation bedeutet und bekommst alltagstaugliche Tools, die du direkt mit deinem Kind umsetzen kannst.
✨ WORKSHOPS FÜR SCHULEN & KITAS
Spielerische Entspannung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung für Kinder.
Altersgerecht, lebendig und mit viel Freude erleben Kinder, wie sie zur Ruhe kommen und sich selbst besser spüren können.
✨ FAMILIEN-WORKSHOPS & BEGLEITUNG
Gemeinsame Auszeiten für Eltern und/oder Kinder – für mehr Verbindung, Verständnis und neue Rituale im Alltag.
Auf Wunsch auch individuelle auf eure Familie abgestimmt.
🌙 Elternbegleitung (Coaching)
Individuelle Unterstützung für dich als Mama oder Papa.
Für mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Kind, mehr Ruhe in herausfordernden Situationen und ein tieferes Verständnis für euch beide.
Dein Weg
zu mehr Ruhe beginnt hier.
Du möchtest mehr Entspannung in euren Familienalltag bringen?
Ich begleite dich und dein Kind dabei, Schritt für Schritt, mit alltagstauglichen Impulsen und ganz viel Herz.
Ganz egal, ob bei einem Elternabend, in einem Workshop oder in einer individuellen Begleitung:
Du bist herzlich willkommen.
Lass uns gemeinsam schauen, was gerade zu euch passt.
Du hast Fragen oder möchtest einfach mal Hallo sagen?
Ich freue mich, von dir zu hören 💛
Und wenn Du magst, begleite mich auf Instagram – dort teile ich Impulse, Inspiration und kleine Alltagszauber für dich und deine Familie.
